Ciężar ciała dziecka opiera się na stopach. Każda wada stóp może powodować poważne problemy, np. bóle nóg czy skrzywienie kręgosłupa. U dzieci do 2 lat obecność poduszki tłuszczowej sprawia wrażenie, że stopa jest płaska. Jest to płaskostopie pozorne i dopiero zniknięcie jej w wieku ok. 3 lat pozwala stwierdzić kształt stopy. Co powinno nas zaniepokoić?

• buty wykoślawione do środka lub na zewnątrz 
• przytarty mocniej z jednej strony obcas 
• brak łagodnego łuku od strony przyśrodkowej

Oto kilka ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie stóp i wpływają pozytywnie na kształt stopy:

Na siedząco:

1. Artysta: połóż przed dzieckiem garść kasztanów, guzików i poproś, by palcami stóp układało z nich wzory 
2. Cyrkowiec: usiądź naprzeciwko malucha, połóż przed nim piłkę. Rzucajcie ją do siebie stopami 
3. Malarz: połóż przed dzieckiem kartkę papieru. Poproś, by włożyło kredkę pomiędzy pierwszy, a drugi palec stopy i coś narysowało 
4. Dziecko w siadzie skulnym ze wsparciem rąk z tyłu przetacza piłeczkę dolną powierzchnia stopy w przód i do siebie na zmianę prawą i lewą nogą 

Na leżąco:

1. Wycieczka rowerowa: poproś, żeby dziecko położyło się na plecach. Podaj mu woreczek wypełniony grochem i zachęć, by trzymało je palcami stóp i robiło rowerek 
2. W leżeniu na plecach obejmowanie piłeczki podeszwami stóp i obracanie piłeczki stopami

Na stojąco:

1. Krasnoludki, wielkoludy: namawiaj malucha do chodzenia na palcach (krasnoludki) i na piętach (wielkoludy) 
2. Marsz z podkurczonymi palcami stóp
3. Chwytanie woreczka palcami stóp, podnoszenie go z ziemi i przekazywanie do rąk

Opracowała mgr Stanisława Sudoł na podst. książki ,,Wychowanie fizyczne” W. Gniewkowski, K. Wlaźnik, WSiP